[MRR] Breaking bad habits [EN]

Master the psychology and practical strategies behind habit transformation. This comprehensive guide reveals why habits form, how they're reinforced, and proven techniques to disrupt unwanted patterns. Learn to identify triggers, replace behaviors with healthier alternatives, and build sustainable routines that stick. Perfect for anyone seeking to overcome procrastination, improve wellness, or enhance productivity through evidence-based methods.

Découvrez les mécanismes psychologiques et les stratégies pratiques pour transformer vos habitudes. Ce guide exhaustif explique pourquoi les habitudes se forment, comment elles se renforcent, et présente des techniques éprouvées pour les interrompre. Apprenez à identifier vos déclencheurs, remplacer les comportements indésirables par des alternatives saines, et construire des routines durables. Idéal pour surmonter la procrastination, améliorer votre bien-être ou optimiser votre productivité grâce à des méthodes basées sur la science.